fredag 30. desember 2011

Kvelden igjen

Noterer meg 50 min løpetur med 5 stigningsløp på tampen. Atter ein treningsdag detr kvelden må taes i bruk til trening......men er ein treig om morgonen så blir det slik. Kosa meg maks.

torsdag 29. desember 2011

Kveldstur...

Jobber alt for mykje....for lange dager og treningsturen må igjen leggesw til seine kvelden. Men det er egentlig litt deilig også....lite trafikk, fredelig og ein avslutter dagen med fysisk fostring.

Noterer meg 1 times løpetur.....nice

onsdag 28. desember 2011

Surra svinesteik....

.....jepp etter julebesøk kjør....som er veldig hyggelig så er det akkurat det eg føler meg som. Rett og slett ei SURRA svinesteik. E da mulig å ikkje klare å begrense seg? Viljestyrke lik nullpunktet. Er vel ikkje direkte stolt over utskeielsene men men...

Det er som regel både fordeler og ulemper med det meste. Fordelen her var ein enorm nytelse når den deilige maten ellimineres og sjokoladen smelter på tunga.Ulempen blir då at ein virkelig er tung i kroppen når ein løper....stappet te randen.....

Noterer meg ein rolig tur på 45 min..............kosa meg i regnværet.

tirsdag 27. desember 2011

Kveldsløping igjen...

Enten så planlegger eg dårlig...ellers så har ikkje døgnet nok timer......men eg klarte ikkje anna enn å presse inn ein løpetur etter kl 22 ......det er seint det. Men det var nice....fin temp...opplett...lite trafikk....og eg fekk tømme hodet for mental støy etter jobb-

Noterer meg rolig tur i ca 35 min.....nice

søndag 25. desember 2011

Ribbetrim

Etter gårdsdagens herremåltid og utallige timer med nasking av sjokolade og småkaker må ein berre ut for å bevege seg.....kroppen krever det.

Mykje vinbd og lite varme....men avgårde. Tok nokre løpeøkter i tunellen på kvisti. Den gjorde absolutt nytten for å unngå blåst og regn.

Noterer meg 45 min rooolig løpetur

lørdag 24. desember 2011

24.....

Startet morgonen med 40 min løpetur. 10 min rolig, 20 min fartsleik, 10 min rolig løping.

Alt for tidlig å løpe gatelangs men ska ein på jobb og siden feire jul så må ein presse trening inn der det er rom for det.,

Og no er det GOD JUL.......mykje kalorier....før ein fortsetter treningen seinare. Mål er jo London maraton i april.......blir nice.

takker personen med dosk for fine oppdrag som har sørget for at eg har holdt meg i form gjennom desember også.

Tjuetre

utført 40 min lett løpetur....lik oppdraget var

fredag 23. desember 2011

22

Utfordring langtur 1,5-2 timer.

Utført 2 timers løpetur......kosa meg heile vegen. Skillingsbollen på slutten toppa heile turen.

onsdag 21. desember 2011

Luke tjueein

Fridag.......jippi.......har ikkje tida uansett to day...mykje jobbing.

I morgo e eg klar igjen....glede.....energipåfyll..........koser meg og nyter det.

tirsdag 20. desember 2011

Luke 20

Oppdrag i dag va rolig langtur........1 1/2 - 2 timer.

Økta blei lagt til seine kvelden etter jobb.....nydelig temp må eg sei. Blei ikkje lenger enn 1 time og 10 min......då var d to late å fortsette....

Herlig måte å avslutte dagen på.......smiler over heile meg eg......


Ein kan løpe enten er ein nisse eller not..........løping er jo perfekt i jula når ein fyller sin kropp :-)

Oppsumering luke 13. 14, 15, 16, 17, 18, 19........

Dårlig på oppdatering her....men eg still running. Nærmer seg jul...sku gjerne gått på ski men ingen snø. Løping er fint heile året så eg koser meg.

Luke 13
Etter nokre dager uten trening så må ein liksom begynne litt på nytt......ein kjem raskt i litt redusert form. Så bedre å holde treningen vedlike. Men noterer meg 5 km økt...not much men ihvertfall gjennomført.

Luke 14
I dag satt trenigsturen langt inne......eg var så slow i kroppen. Men noterer meg 40 min rolig tur.

Luke 15
Noterer meg ein fantastisk tur både oppover og nedover. Raskt og slow. Varte ca 1,5 time. Grådig kjekt, hadde med meg treningsvenn på deler av økta. Eg ve sei at eg fekk fart på kroppen.

Luke 16
Noterer meg 50 min løpetur

Luke 17
Lett fartsleik, 1 time. dragene varierer frå 30 sek, til 2-3 min. Det eg klarte å utføre av denne luka var variasjon. resten blei så som så......men eg var ihvertfall i aktivitet 1 time.

Luke 18
Noterer meg 50 min løpetur.....friluke i dag. Etter helgas jobbing og julebord blei det derfor 50 min rolig løpetur.

Luke 19
Noterer meg løping heim frå jobb. Fartsleik sku det vera....4 min drag, ett par mn pause. Midt i økta så ebbet batteriet på pulsklokka ut så alt blei tatt på ca ca. Uansett 12 km tur....fint.


Ja ja...løping er fun men noken må dra det litt langt liksom....:-)

mandag 12. desember 2011

onsdag 7. desember 2011

"Sjunde" luke

Utfordringa i dag var: Inn på mølle....eg liker ikkje mølle så dagens økt satt litt langt inne. 15 min oppvarming, 20 min hurtigere løp, 10 min nedjogg.

Det blei 25 min løpetur til treningssenteret, 25 min tur heim igjen....samt utført oppdrag.

tirsdag 6. desember 2011

Jula nærmer seg ........luke 6

Mykje snø....herlig.

Dagens oppdrag: Løpe heim frå jobb, rolig økt ved dårlig føre. Fartsleik ved fint føre. Bildene viser vel tydelig kva oppdraget blir eller?



Det har vert så tett med snø i lufta i dag.....såg ingenting til tider. Veiene var polert og fortauene ikkje måket. Eg vurderte ikkje å kaste inn håndkledet......her fullfører ein åkke som. " Du ska ikkje løpe i dag vel? Seriøst?". Folk trur det ikkje før dei ser det når det er så surt som i dag.

Starta med snø til langt opp på anklene. Ein eldre mann eg paserer roper : "Bra jobba, imponert over at du orker"........det er då ein føler at ein faktisk trosser vær og vind.

Det morsomme i dag er at kroppen er så lett....det er grådig moro å løpe. Blir ikkje sliten ein gong.....kan berre fortsette. bruker nok ekstra krefter på å fokusere på underlaget....og høgere kneløft enn vanlig men det er megakjekt altså.

Snøværet løyer......og halvegs på turen så begynner fortaua å bli brøyta.....eg kan endelig sette fart. Eg perser faktisk 5 km med 2-3 min i forhold til fredag og bar veg. Konklusjon: eg trives med litt motstand he he. På dei 3 siste km så blir det løping i slaps og snø til anklene igjen.

På tørr veg på fredag tar heile turen 60 min.....i dag bruker eg 61 min.....eg er nøgd med det når føret var lik det var.

Eg forlenger turen med 15 min.......løper til Haukeland sjukehus. Ve teste ut gangtunellen der. Perfekt, der er ein tørr tunell på ca 300 meter. Passer perfekt te eit par korte stigningsløp. Eg tar berre 3 kjappe......og får dermed inn litt fart i dag og. Oppdrag utført. Avslutter med 10 min nedjogg.


Gangtunell med "pynt".

Noterer meg 1 time og 25 min....nice.

Ellers så driv eg å lurer litt på kompresjonssokker for tida. Kunne vert moro å prøvd om dei har så god effekt som det snakkes om. Me får sjå. No bruker eg kompresjonssokkene eg egentlig har kjøpt til jobbruk.....etter treningsøktene. kjennes ut som om dei har ein bra effekt ihvertfall....og tru kan jo flytte fjell. Mulig desse har for lavt trykk sammenlignet med spesial kompresjonsløpesokkene (fantastisk langt ord)....men mine er no litt søtare anyway :-)


Då avsluttes luke seks....eg gleder meg te å få vite kva eg ska gjere i morgo.....spennig...

mandag 5. desember 2011

Femte luke

I dag fekk eg ein fridag som eg ikkje visste om....ergo kunne eg ta igjen litt søvn etter helga...herlig. Samle overskudd. Så når femte lukes oppdrag skulle utføres var eg megaklar.

Oppdraget i dag: 1 times rolig løpetur, avslutte med 5 litt hurtigere drag.

Endelig kom snøen, det er nice å løpe i Fjellveien då. Megalett i beina og kunne holdt på i timesvis. Kosa meg maks heile veien. Har ikkje løpt med musikk på over 1 mnd....men slo på radioen i dag og det var herlig. Trur eg ska innføre musikk på øyra igjen......då går det ihvertfall av seg sjølv.

Vakkert i Fjellveien i kveld....

Noterer meg 1 time og 20 min løpetur. Antydning te mør i lårene på dei 5 dragene eg skulle avslutte med. Dei var ikkje av alt for lang varighet....det var ikkje lårene klar for. Men den siste la eg til ein bakke og pressa litt meir.

Er fornøgd og kosa meg.




Ps: Eg e litt på vakt. Hvis det er 5 drag på 5 desember....så tør eg ikkje tenke på kor tunge lår eg får den 24 desember.....ai ai.

Eg ve ellers legge te at eg særs nøgd med utfordringene eg får...eg begynner å mistenke at personen med "dosk" har litt peiling på det her.....

søndag 4. desember 2011

Oi....luke 4 allerede....

Bak luke 4 så fann eg: 10 min oppvarming, 25-30 min rask løping (konkurranse fart) og 10 min nedjogging.Det er grådig morsomt og grådig motiverande med slik treningskalender altså......

Eg har jo egen motor som drar meg i gong med nesten daglige økter........den får litt fri no i julestria. For utfordringene kjem jo...min jobb er jo å utføre...moro.

10 min oppvarming er litt for lite for min kropp......eg trenger minst 20 min for å bli hot (på ein måte). Så eg drar oppvarmingen ut til 17 min. Då har eg kommet fram te Tveitavatnet og he planer om å løpe fartsøkta mi der.

Eg merker raskt at eg er for lite varm og tung i kroppen. Sting i abdomen melder seg raskt......og då kjem dei negative tankene også. Men greit eg kjører på ein runde......dei negative tankene he lyst te å vinne. Dei ber meg nesten regelrett om å ta det litt meir rolig....e jo ingen vits i å stresse osv. For eg puster tyngre enn eg pleier......og kroppen vil jo helst holde seg i comfortsona der den berre kan nyte.

Men eg løper ein runde te.....fortsatt negativt støy og sting. Runde 3 går faktisk litt lettare. Det blir med 3 runder.....då har eg løpt i 25 min...presset fart og eg er nøgd. Det passer liksom å avslutte der, siden runden var ferdig. Greia er at eg skulle løpt ein til....det hadde vert heilt perfekt....eg hadde klart det. Men slik blei det i dag.....valg taes og eg forholder meg til det.

Avslutter så økta med nedjogg på 17 min....fram og tebake te Tveitavatnet er jo like langt.

Opplett heile økta, nice. Eg kjenner faktisk på litt stølhet....eit bra tegn på at eg har vert utenfor comfortsona. Noterer meg ca 1 times treningstur.

lørdag 3. desember 2011

Luke TRE

Ha....jammen finnes det godhet i personer med "dosk" også.......dagens utfordring blei fridag. Den kunne ikkje kommet meir beleilig.....for beina mine ville ha litt fri no. Ser på bloggen at eg sidan 27/11 faktisk har løpt 7 timer på asfalt....og då er det nice med pustepause.

Eg prøver å ta ein fridag for veka....av og til fleire....beina trenger det absolutt. Var litt tung økt i går....deler av det kan skyldes noko sparsomt næringsinntak......eg var litt dårlig på det i går...skjerpings.

fredag 2. desember 2011

Andre luke.......

Utfordringen i dag bestod av å løpe heim frå jobben på ettermiddagen. Det kan egentlig være ganske seigt etter ein lang arbeidsdag. Men ingen utfordring e vel for stor når ein er i siget eller?

I dag var det skikkelig islagte veier og ein måtte faktisk skru ned tempoet noko. Men dealen var faktisk rolig tur.....så då passet jo det bra.

Tung økt i dag, kanskje lårene endå ikkje hadde innhenta seg etter den seige Birkelundsbakken i går.......for eg var faktisk litt støl. På slutten skulle eg legge inn 4 lette stigningsløp.....HA HA.......eg vil heller kalle det krampetrekninger......for det var te nød taktskifte.....for farten var ikkje imponerende. Dei 3 første stigningsløpene var unnagjort men det 4 satt langt inne. Eg pausa til og med 3 min for å prøve å hente inn litt sprut i beina....men det var og blei krampetrekninger eg kunne tilby i dag.

Men utfordringen er gjennomført og eg still going strong. Tidsbruk 60 min.....km 12 tenker eg.

torsdag 1. desember 2011

Første luke ...........

Etter å ha motatt første utfordring så noterer eg meg at personen med "dosk" tar oppgåva si seriøst. Dagens luke bestod av 1 time og 15 min rolig løpeøkt med 4 stk stigningsløp på slutten av økta. Ai ai ai her "lukter" det ein slitsom desember måned. Eg kjem nok til å måtte gå utenfor comfortsona så det holder.

Men eg er sta.....eg er viljesterke...og eg hater å måtte kaste inn håndkledet for å gje opp. Gje opp er nederlag. Eg he planer om å kjøre på. Tida ve vise kven som kjem først te Nordpolen..........kven som må bite i det sure eplet.......og kven som kjem te å bli i god form i løpet av desember.

Håper Bergensværet viser seg frå si beste side.........

Oppdraget er UTFØRT og BESTÅTT............dette var jo EASY. Eg er fortsatt on the topp.......og ser fram te morgondagens oppdrag.



 Eg fulgte ikkje heilt opdraget.....det skulle være rolig tur i snakke tempo. Eg sprang nok litt forter siste halvdel av tida. Samt at eg la inn Birkelundsbakken, den som går rett opp (nesten), hadde ikkje klart å snakke mykje der nei......men eg liker den derre følelsen av ubehag i lårene....får meg til å kjenne "at eg lever". Klokka meg inn på 1 time og 17 min...så timet det bra ihvertfall.

Må nevnes at det snøa i starten av økta og hagla "gale matias" på slutten......herlig. Dette var moro.....må sei eg glisa godt for meg sjølv når eg hadde løpt i 55 min........for tanken som då dukka opp var....."å nei, berre 20 min igjen"....då koser ein seg på tur og har ikkje lyst å gje seg.

onsdag 30. november 2011

Adventskalender........

For å holde treningen i gong i desember så har eg gitt ein person med "dosk" ein utfordring. Kvar dag fram mot jul så skal eg få ein ny fysisk utfordring....sjølvsagt retta mot løping. Avtalen er at eg ska få ein SMS med utfordringen kvelden før. Personen med "Dosken" vinner ingenting på det, annet enn gleden ved å pine meg gjennom vær og vind, gjennom snørr og tårer..... høg puls og svette.

Eg er nødt til å være særs hyggelig gjennom heile perioden for å unngå for slitsomme utfordringer.....fordi at personen med "dosken" evt kan straffe meg på grunn av dårlig humør. :-)

"Alle" har julekalender........ eg og vil ha. Sjølv om min blir litt meir av den slitsomme sorten. Fordelen er at eg kjem muligens til å bli i bedre form. Eit anna utfall er at eg aldri kjem te å snakke med personen med  "dosken"  igjen. Kreativiteten lenge leve........livet er for kort til å angre på at ein er løsmunnet..........og ikkje tenker seg om.

Ein får berre håpe at det at eg har vert snill i år no vil lønne seg. Fin førjulstid til alle........eg ska svette meg gjennom desember. Og mellom oss så kjem eg te å avsløre kven personen med "dosk" er den 24/12.

Dagens tur vart 40 min roleg løp.......eg er klar te morgon dagens oppdrag.


tirsdag 29. november 2011

Trosser vær og vind

OMG.....i dag vart eg gjennomblaut. Store dammer over alt.........himmelen tømmer seg......og vinden får det til å svi i andletet........men kven er ute og løper for det om?........kven trosser naturkreftene?........kven burde heller holdt seg inne i kveld?......jepp....MEG.

Kort tur i kveld.....only 35 min....men fekk kjenne på litt høg puls......og pust. Har fridag i morgo så hadde planer om å løpe litt meir då. Så ville not ta den heilt ut liksom.

Satser på at vinden er løyet te i morgo......for det er meir digg å løpe når det ikkje bles så fælt.



mandag 28. november 2011

Ikkje ein dråpe frå "åven".......me like

I går runna eg 2 timer og slapp unna regnet.......i dag runna eg 1 time ..........og ingen regn. Og ein kan vel ikkje anna enn å sei at det regner bra tett for tida. Ein dør jo ikkje av regn men jaggu er det digg å sleppe unna når ein løper på tur. Eg velger å tru at eg har hatt råflaks......regnværsskyene lurer nok der oppe........og dei blir not lette å sleppe unna over lang tid. Så eg nyter det medan eg kan.



Turen i dag blei i slow tempo. Kosa meg heile veien. Var litt mør i beina etter gårsdagens økt........men den mørheten var gone før eg entra Bellevue.

Turen gjekk frå Kronstad, via Fjellveien te sentrum. Lille Lundgårdsvann, via Danmarksplass te Kronstad....ein flott runde............skikkelig kosetur.

søndag 27. november 2011

Sjokomjelk keep your body running

I går var kroppen sjakk matt.....den ville not anna enn å slappe tå. Knotten prøvde innimellom å overtale bodyen te ein kort tur.......men kunne berre gje opp. Avslapping det blei.

I dag gjekk turen med bybane og buss, stoppet på Stend i Fana. Løpeturen blei frå Stend, Fana kirke, Tiltlestad, Lagunen, Nesttun, Paradis, Birkelundstoppen, Landås, Minde, Fjøsangerveien te Kronstad. Noterer meg 2 timer og 5 min.

Morsomt å legge inn den seige bakken opp Birkelundstoppen frå Paradis. Den går jaggu meg til tider rett opp :-) Det som gjer det moro er at ein må jobbe mentalt så det holder. Jevn fart....mål: ein ska opp åkke som. Og det gjekk bra......kjente ikkje på syre.....så neste gong får ein vel berre kjøre hardere tempo.



Sjokomjelk blei kjøpt på bensinstasjon på vegen, etter 1 time og 20 min trengte eg litt påfyll........og den hjalp......eg holdt ut 40 min til......og kunne klarte endå lenger. Så sjokomjelk e not oppskrytt. Lenge leve dei brune kuene.

fredag 25. november 2011

Eit spark bak

Jepp da........der gjekk eg på ein smell og he ordna meg tur te London 22 april.............MARATON igjen.......kjempedigg.

Treningsturen i dag satt langt inne.........dobbel jobbedag......opp 5.30 og ferdig på jobb 22.00. Hadde planer om å droppe treningsturen. I samtale med ein dosk så nevner eg dette......får te svar...du treng litt frisk luft. Det finnes ingen årsak for å droppe trening....avgårde. OKAY.....eg følger ordre og på med treningsklær. Noterer meg roleg tur (6 km) på 28 min på rein overtalelse. Kl 22.30.  Men det funka det også. Av og til treng ein berre eit spark BAK.

torsdag 24. november 2011

Late dager

To dager treningsfri....me like. Eg ligg rett og slett pal ut på sofaen og nyter livet. Sjokolade og pepsi max......beina på bordet......og tenker I morgo ska eg løpe igjen. Blir vanskelig å presse inn løpetur når ein jobber frå 8 til 22.........men eg ska nok få det te på tampen. Akkurat no trenger hesten kvile.

tirsdag 22. november 2011

Bedre form?

Jepp eg trur eg må konkludere med at eg er i bedre form og dermed løper fortere.........for rundene minen går kjappere enn før. Moro det....men greia er at eg må tenke nytt for å få lengre treningsruter.....men det er jo egentlig berre bonus.

Bedre form resultater kjem fordi eg har fått nyttig inspirasjon på vegen. Eit par riktige inputttttt om trening og det å presse seg utenfor comfortsona. Eg trener alltid åleine......mange fordeler med det...men ein kan også havne i ei comfortsone som ikkje gjer sitt til at formen blir bedre. Og det er nok der eg har vert ei stund. Trena bra men ingen fart......så har no daffet rundt. Sjelden svett osv.

Har lenge tenkt på å joine nokre intervalldamer 1 gong i veka.......men he ikkje hatt nok motivasjon. Eg veit eg elsker å presse fart....eg elsker å jage rygg......og eg elsker å mestre. Så kvifor tenker eg berre på saken uten å handle? Fordi I am still in slow motion....på tenkestadiet......og henger litt i comfortsona endå. Har litt lyst å kjøre dei intervallene på egenhånd på ein måte.......men veit at eg vil ha mest nytte av å joine andre....så me får sjå. I am still sitting down og lurer.

Noterer meg 50 min løpetur med nokre stigningsløp på slutten av økta.......fekk fram bra med svette og tungpust...men eg smiler fortsatt....... :-)

mandag 21. november 2011

Føn vind

Lurer på kordan januar blir når november er like this. Det er så varmt og deilig asså. Tok på den tynne vinter buksa te GORE i kveld....OMG.....det blei hot ja. Tok på ein tynn super og tynn jakke....jakken måtte av pretty soon.

Men for all del ein kan ikkje klage.......det er fantastisk og eg nyter det big time. Noterer meg 1 times løpetur med eit par stigningsløp på slutten. Bruker kortere tid på denne runden i dag enn eg gjorde for 1 mnd sidan....... Sku ønske eg ikkje blei så opphengt i puls når eg bruker pulsbandet.....for då kunne eg ha testa formen på den måten......ha ha. Men er ein slik så er ein slik........eg koser meg med turen og det er det viktigaste.

søndag 20. november 2011

Yes da....lett i kroppen igjen :-)

Fantastisk nice løpetur i kveldingen. Blei 45 min , godkjent siden det var seine kvelden.

lørdag 19. november 2011

What is happening?

Endå ein tung dag....løper som ein flodhest med lodd på bakføttene. Eg klarer not å forflytte meg....må GÅ store deler av økta. Negative tanker tar fort over det som skulle være ei morsom og lett trenigsøkt. "Eg kan berre legge opp......eg klarer not......nei, alderen har nok inhenta meg....kanskje eg heller burde begynt å strikke............."

To tunge dager er to for mykje. Noko må gjerast. Og i sitt stille sinn så veit ein at det er det mentale som svikter. Ein er langt ned i grøfta i tankesettet.....og ein klarer not å stoppe det.

"Slått ned men ikkje slått ut" var det ein vis mann som sa......det er nok det mentale som stopper meg i dag også. Ein kan gjenta te det kjedsommelige....mentalt...mentalt....mentalt.....mentalt. I hate it.

" Du graver deg sjølv ned" var det ein annen dosk som sa........Replikken frå meg blei då....."og du hjelper meg pokker meg godt på veg........med å gje meg spaden.

Men greit...når det går på ned så kan det berre gå oppover igjen......for på eit tidspunkt så er ein kommet te Kina og der ve ein jo ikkje vera. Så ein får berre klatre opp igjen og satse på ei ny og bedre økt i morgo.

fredag 18. november 2011

Grøftegraving

E da mulig ....å være så tung i kroppen? Klarte maks å forflytte meg i 30 min. Kor i alle dager er det blitt av den lette gaselle dama som løp langtur i 2 timer....med full fart opp bakkene her om dagen? She`s gone. Graver seg ned i tung kropp og gjer treningen til slit....

torsdag 17. november 2011

Nice lengre tur

Nydelig vær........klar for langtur. Ein liten hyggelig tur te Stavanger...........nice å teste ut ny løpebukse og eit nytt løpeområde. Stokkavann.....ein del av tresjøers løpets trase. Noterer 2 timer og 10 min tur.....nice tempo med eit par hurtige drag.

Godt selskap gjorde løpeturen lett og perfekt.

 Grådig digg bukse............som å ikkje ha noko på :-)........eg e megafornøgd......lekker er den også

mandag 14. november 2011

Kaldt

Jepp da....då kom kulden. Kaldt i kveld men noterer meg 50 min løpetur.....banket asfalt heile vegen. Ikkje voldsom fart.........beina ville ha det litt rolig i dag. Kan jo ikkje slite seg heilt ut heller :-)

søndag 13. november 2011

Kjempekjekt

Yes da....lett i kroppen...megalett faktisk.....løpetur på 55 min. Perset med 2 min siden sist. I kveld var eg virkelig gaselle altså.....e da mulig å cruise så lett avgårde? Yes da. Kjempekjekt og kjempekos. Hjelper å ha megapositive mennesker rundt seg.......då er det berre løpingen ein må gjere sjølv........DIGG

fredag 11. november 2011

Trøtt

Trøtt etter jobb så alle planer om løpetur blei rett og slett avlyst. Slappa av heile kvelden igjennom. Men ut på kvelden så våkna det te ei lita spire..........ei som hadde lyst på litt bevegelse alikevel. Det er då ein begynner å kjenne etter: "e eg egentlig trøtt, eller er det berre noko eg trur?".........på med treningsklær og ut for å finne ut.

Kroppen er so lett....den er not trøtt at all........så alt satt berre mellom øyrene. For dumt å la ein heil kveld gå til spille fordi eg trudde at eg var trøtt.... :-)

Men det er seint om kvelden....så noterer meg 35 min litt raskere løping enn ellers......både min kropp og min topp er nøgd med at det blei bevegelse i dag også.

torsdag 10. november 2011

Det enkle er ofte det beste

Pulsbelte......STRESS. Eg psyker meg heilt ut av å jage puls. Kunne likså godt tatovert stress i panna mi Eg ve jage RYGGER....det er det som trigger meg når eg er på løpetur. Eller jage ein sykkel lik i kveld. Ta opp jakten på ein syklende kar...bestemme seg for at EG er raskere enn deg opp til det krysset der. Det er det som setter fart i mitt system. Eg grusa karen lett opp bakken.........kanskje fordi han ikkje visste at me hadde ein konkurranse gående...men det hadde me. Ha ha.

Fin tur i kveld....Starta på Kronstad......opp Bellevue...heile Fjellvegen te Sandviken...tebake via sentrum, Danmarksplass og avslutta ved Kronstad. Noterer meg 1 time og 10 min tur. Grådig kjekt..........ingen pulskav. Berre fri flyt og moro. Eg trenger jo ikkje å måle pulsen...eg kjenner den jo så godt alikevel. Så dropper pulsbeltet og gjer det som alltid har funket for meg......finner meg nokon eg kan gruse....tar opp jakta og gjer det kroppen ve gje. So simpel as that.

onsdag 9. november 2011

På an igjen

Noterer meg 1 time og 45 min løpetur i kveld. Problemet var at eg kjeda meg heile vegen......kanskje det er musikken eg savner......kanskje det er ein rygg å konkurrere mot eg savner....eller kanskje eg rett og slett var litt for trøtt til å trene i kveld.....

Morsomt innslag: ein kar på sykkel roper etter meg....du løper bra...no løper du i 13, 6 km i timen......... Ha ha...han var super stolt av sin nye trøsykkel med motor.........og speedometer

søndag 6. november 2011

Kroppen min liker sportsdrikk

Eg har aldri drukket sportsdrikk....har hatt ein overbevisning om at det er noko kliss som eg ikkje ve putte i min kropp (då ser eg jo vekk frå all sjokolade klisset og anna søtsaker som kroppen min trossalt elsker he he). Greia er at eg no he prøvd ut denne sportdrikk greia når eg trener. Berre eit fåtall gonger men det er nok te å sei at kroppen liker det......og klarer å yte det vetle ekstra.

Ikkje det at det er noko revlusjonerende......det he jo treningsmennesker funnet ut for lenge sidan.....eg er ikkje så kjapp så har nettopp funnet det ut.... :-)

Noterer meg 45 min litt hurtigere løping i kveld...litt asmatisk til tider men absolutt greit. Eg har absolutt ikkje vert motivert til å trene fart på leeeeeennnggge. Derfor har det passet perfekt å trene mot maraton....der målet har vert å holde ut lengst mulig. Men no når maraton er over så er det greit å kjenne at ein lever igjen.........og det kjenner ein jo best når ein presser kroppen sin.

lørdag 5. november 2011

Presse litt fart

Noterer meg 50 min trening i dag........kjørte litt småintervaller....lenge sidan eg he vert så lenge utenfor comfortsona. Men ok, greit å puste litt tyngre sometimes.

Fortsatt kortbuksevær i Bergen......herlig. Ingen regn. Ingen støy...for alle Bergensere har tydeligvis inntatt Oslo.........ser dei har overtatt byen. Med fare for å bli utstøtt så må eg nett sei: "Det blir kanskje litt i overkant".......

Bestemmelsen er tatt....eg melder meg på Polar .......1/2 maraton i Tromsø i Januar. Savner å ha eit mål å trene mot......så hiver meg på eg.

fredag 4. november 2011

Nice temp

Fantastisk nydelig temp i Bergen to day også.......noterer meg 50 min løpetur i kveld også. Eg e litt tung i stussen kjenner eg,.......men ein får berre kjøre på

torsdag 3. november 2011

Slowjogg

Jepp da, berre å komme seg ut.....det er jo nesten vår i Bergen.....nice temp altså. Noterer meg 50 min svært slow løpetur i kveld. Cruiset gjennom sentrum.

tirsdag 1. november 2011

Tung i kroppen

Planen var grei------løpe heim etter jobb. Men kroppen vil not. Så det blei rask gange....men det er no bevegelse uansett. 1,5 times tur noteres.

Not goog åpning på november men men...berre å kjøre på.

mandag 31. oktober 2011

2 dager løpefri er 1 dag for lenge

Jepp der var eg back on track.....noterer meg 1 times løpetur i tussmørke. Turen gjekk frå Fanatorget te Danmarksplass........rolig og avslappende tur. Hadde tenkt å trekke meg når regnet kom rett før eg startet......for det er lenge sidan eg har løpt i regn. Har jo vert så jysla fint vær her vest. Men har ein bestemt seg så er det jo berre å kjøre på. Kosa meg maks i dag :-)

Det er i kvile du blir god var det ein vis mann som sa.......okey...greit.....kroppen har ikkje lidd nød av kvilen...og beina var megalette.......så noko bra har det gjort. Men den vise mannen kan også ha vert ein nissen med dosk.

fredag 28. oktober 2011

Og etter seinvakt så løper ein heim att

Notere meg 70 min løpetur etter jobb.......eg er fantastisk lett i beina......fyker bortover som ein gaselle og eg koser meg heile veien. Eg har til og med begynt å løpe uten musikk på øyro........det er digg for det er eit tegn på at eg koser meg maks.....................løpe løpe løpe. Eller som reiselederen til Berlin Maraton ropte ut på alle tenkelige og utenkelige plasser under turen.....(les på fulle undergrunnsbaner ol) JOGGE.....JOGGE....JOGGE......nice...kan ikkje anna enn å bli inspirert av det. Rogalendinger er herlige tulne folk :-)

torsdag 27. oktober 2011

Fram og tilbake.......like langt

Jepp der gjekk eg på ein smell igjen.........kl.6.30.....på med løpeklær og avgårde. Klokker meg inn på 1 time og 4 min i dag......henta 1 min siden sist.....liker det.

Og når dagen er omme så er eg i gong igjen.....klokker meg inn på 57 min....henta 1 min i dag også...digg det. Føttene er deilig lette......fridag i går hjalp nok på......eller 14 timers arbeidsdag er jo ikkje fridag....men treningsfri var det jo. Regnet er tlbake men tempen er fantastisk. Løypa te jobb er faktisk litt lengre enn frå jobb..........og litt oppover.......så fram og tilbake er ikkje like langt lell....

tirsdag 25. oktober 2011