lørdag 30. april 2011

Kort tur i sola

I dag blei det berre tid til ein kort tur. Deilig vær så berre å komme seg ut.
Tok speedskoene for å la det gå litt fortere....for eg hadde dårlig tid. Lundgårdsvatnet stod for tur i dag.

Noterer meg 6 km løping......30 min. Og 1 km slow etterpå....ca 8 min. Er fornøgd og klar for ein ny dag på jobben.

Pepsi-Max

Deilig vær i dag også........ein har visst hoppet over våren i Bergen......gått rett på sommeren. Berre å kaste på seg shortsen og komme seg ut. I dag hadde eg lyst til å løpe halvmaraton.

Fantastisk lett i beina....berre å gje gass. " Så flink du er å løpe", roper ein gammel mann med rulator til meg. Eg svara " Så flink du er til å rulle gamling". Eg gjorde jo sjølvsagt ikkje det, det ville jo vert to uhøflig. Smila berre tebake.

Løp frå kronstad te Nesttun, opp hardangerveien, ned Sandalen, Nesttun igjen, sykkelstien te Fjøsangerveien, Danmarksplass, Haukeland og back to Kiwi på Kronstad. Gjekk rimelig bra til 19, 2 km....då var det STOPP. Hadde ikkje meir å gå på. Finito.

Gjekk gjennom knotten og kjente at du klarer aldri maraton hvis du ikkje evner å presse deg 2 km til. Kan ikkje gje opp no. Ville ikkje meir, klarte ikkje meir. fekk lyst på Pepsi-Max. Drivkraften vidare blei at du kan kjøpe brus hvis du klarer 2 km til...men only då.

Berre å presse seg.......ellers ville det bli NO  brus. Eg pressa og pesa....kjempa og kjempa. Men greit....vil ein ha brus så vil ein ha brus. På 1,9 km var det absolutt STOPP. Men då var også målet nådd....21,1 km noteres.......2 timer. Ikkje særlig fort men gjennomført...og det var jo målet.


Deilig å sprette brusen......av og til skal det liten belønning til.....berre ein brus.

onsdag 27. april 2011

Morgenjogg.....i megalette sko....

Å for ein wonderfull morning......la la la lalala llala. Jepp gamla våkna kvikk og rask. Eg var klar for løpetur før frokost. Miksa seg ein proteinshake....for å ha litt å gå på og avgårde.

Deilig vær, t-shirt kl 08.30 om morgonen er very nice. I dag var det på med dei superlette 100 grams skoene......ein føler jaggu meg at ein løper fort då. Very nice å løpe i. Det går nok ikkje så fort som ein innbiller seg men det betyr jo lite.



Men gå hem kor stygg skoene er....men moro å løpe i.


Kvitterte i dag med 50 min løpetur........9-10 km tenker eg. GPSèn har det med å svikte litt sometimes. Men har løpt ruta før og rekner med ca 10 km.

tirsdag 26. april 2011

Møte veggen

Ai ai ai......dei store planene for fridagen....løpe langtur. Jammen sa ein langtur. Eg møtte rett og slett veggen, gjekk på ein smell. Motivasjonen var lik zero.......sjølvkontrollen var ute av kontroll......eg har rett og slett ikkje fått fullført planene mine. Kvifor? Lav viljestyrke.


Målretta liksom.........NOT to day. Snakk om å være på ei skute uten skipper. I dag svikta alt. Men ok, sjølv om eg svikta og gjekk på ein smell........så er det uansett berre for i dag. Eg e så heldig å ha fri i morgo også.......og då lager eg ingen planer.....eg tar det som det kjem. Ut på tur skal eg uansett.

Motto.......om ein går på ein SMELL ein dag.......så velger ein sjølv kor lenge den SMELLEN skal få vare. Eg bestemmer at den skal få vare i dag. For eg skal og vil nå målet mitt. Maraton i september. Og då må ein faktisk komme seg i klærne og trene. Men ikkje i dag........men i morgo.

Samsvar mellom ord og handlinger er alfa omega in life. Eg svikta men I will be back brått.

mandag 25. april 2011

BRANN

Etter turen på Ulrikken i dag så var eg fortsatt klar for ein liten løpetur. Har fri i morgo så vil løpe litt lengre tur då......men ein liten aftenstur er jo nice.

Løp forbi Brann stadion og der var det jo liv så det holdt. Har ikkje vert på stadion siden sesongåpningen.......men det er jysla moro med den stemningen så må vel snart ta turen igjen.




Uansett....med Brannsanger i lufta jågga eg 5 km tur i aftens.....nice.

Ulriken

Det er påske og dei fleste reiser jo på fjellet. Meg og brodder Kjell bestemte oss derfor for å bestige Ulriken. Mange år sidan eg har vert der, men moro å få sjekke kondisen opp stigningene. Me starta kl 5 over halv Guffen. Og var på toppen ca kl 5 over Dolly. Lett yr men fin temp. Kjekt å kjenne at beina og kroppen tålte stigningen lett. Kjell hang absolutt med og det var moro.



På toppen blei det kjøpt velfortjent kanelbolle og kakao. Absolutt ein tur å anbefale og lot`s off folk å treffe. Bra surt på toppen for ei som var litt for lettkledd, men nice. Men eg har meir energi så tenker det blir ein løpetur om litt.





søndag 24. april 2011

Skiftende skydekke.

Etter regn og torden kjem det sol. Akkurat slik er det med meg. I går klarte eg knapt løpe pga sinne. I dag gjekk løpingen som fjordene blåner.

Så ja ein er no litt skiftende skydekke sometimes. Og på mange måter heldigvis for det. Hvis ein alltid skulle ha smilt så hadde det blitt bååring. Hvis ein alltid skulle ha vert forbanna.....så hadde det blitt slitsomt.




Sjølvdisiplin er viktig i trening. I går var eg så sinna at eg holdt på å gi opp. Kva dreiv meg vidare? Jo, tanken på 1/2 maraton eg skal løpe i juni. Og tanken på at eg må banke km for å klare maraton i september. Så sjølv om ein ikkje orker så presser ein seg. Eg burde ha pressa meg te 21 km i går......for det var målet. Men greit, neste gong gjer eg det.

I dag var det maks lett å komme seg ut. På med kortbukse, det er jo vår. Planla ein liten tur. Lett å løpe i dag, very nice. Nesten ingen folk å sjå kl 08.30 om morgonen. Ligger folk berre inne å tygger påskegodt eller? Ja ja men nice for meg, heile "roaden" for meg sjølv.
Blei 11 km i dag, 55 min. Og opp den bratteste bakken slo eg av klokka og gjekk....... :-), pleier ikkje å gjere det.....skal ikkje gjenta seg.

lørdag 23. april 2011

Rett og slett forbanna :-(

I dag stråler det i Bergen......SOL....herlig. Planen for dagen var å løpe 1/2 maraton. Eg valgte å busse til Åsane senter, for å løpe mot Kronstad igjen. Hadde ikkje løpt lenger enn 3 km før eg må ta ein "pit stopp".......eg er rett og slett så jysla forbanna at eg klarer ikkje løpe.

 Eg klarer ikkje å konse om å løpe når det presser seg på ei atombombe på innsida.....pokker.  Tar ein "pit stopp" ....kjøper ein Yt drikk med sjokolade.....eg pleier jo å bli glad av sjokolade.....men det funker NOT. Berre å sette seg ned å puste med magen....det slepper litt taket og eg labber avgårde.



Seier seg sjølv at løpet egentlig er kjørt i dag....eg er for sint og energien går til det istadenfor til å løpe. Hadde eg drevet med boksing så hadde det passet heilt perfekt........det hadde ikkje vert ein motstander igjen......

Men greit heim måtte eg jo komme meg. Eg vill løpe 1/2 maraton......men kunne berre gje opp....Så avsluttet på 16 km.......tid 1 time og 30 min.

Motto: Det hjelper ikkje med sol i Bergen......når det tordner i sinnet.

fredag 22. april 2011

Løping in the dark

Etter dagens familiesamling så var ikkje abdomen særlig gira på løping. Eg gjekk på ein salig pizzasmell og buken var full. Eg hadde planlagt å løpe , men hjerna gjorde alt for å stoppe meg i kveld. Klokka blei faktisk 22.00, før eg hadde fått på meg trenings klær.



Med motivasjon i kjelleren, mørkt ute og halvfull pizza mage labbet eg i veg. GPSèn svikta og pulsen ville heller ikkje måles........men eg var still hanging in there. Føttene var lett....kroppen var lettere enn antatt og eg fekk faktisk opp litt fart også. Rolig no.......ikkje slik stor fart at folk snudde seg på gata.....men sånn fart at eg kjente at jepp nu jobber beina godt.

Siden det var seine kvelden så avslutta eg etter 7-8 km.....kunne klart meir. Kroppen ville meir.....men eg vil heller prøve å løpe ein lengre tur i morgo.

Kanskje kanskje eg skulle prøvd 1/2 maraton ..........

torsdag 21. april 2011

Stripping

Etter nattens jobbing var eg virkelig klar for ein litt lengre tur enn i går......men ville jo nødig slite ut føttene så ville not overdrive. Men gu bedre kor varmt det var i dag, gjekk ikkje mange km før eg måtte "strippe" på gata. Av med superen rett og slett. Det er jo vår og eg henger nok litt igjen i vinterens påkledning.



Etter avkledningen gjekk alt mykje bedre. Mykje oppover bakke i dag......opp...opp...opp...men greit pusten og føttene håndterte det bra. Må sei eg savner å ha nokon å bryne meg litt på. Kjenner at fart er vanskelig å sette all by my self heile tida. Har jo pulsklokka og kan jo kjempe litt med den. Men eg trives bedre med å sjå rygger til andre løpere........planlegge kordan ta han igjen...og kordan gruse han på oppløpet.

Så ja, greit å ha egen motor som gjer sitt til at ein kjem seg ut for å trene uten hjelp av andre. Men jaggu er det nice å ha nokon å kjempe litt mot. Er det nokon som veit kor løperene i Bergen holder seg....treffer jo nesten aldri løpere her.......så eg har jo ingen rygger å jage. Bååårrrriiiinnnggggg.

Men greit det blei 10 km løping på asfalt i dag, ca 50 min.

Hot men godt.

onsdag 20. april 2011

Hold, sting, press....you name it I got it.

Ja ja....sånn kan det gå når ein ikkje klarer å planlegge bedre......kor smart er det å ete ett stort måltid før ein skal trene? Not smart at all..........det betaler seg og ikkje i kroner.

Men men når ein dummer slik seg ut så får ein berre ha det litt grusomt ei stund då. hadde ikkje lyst til å løpe lenge......fekk ikkje til å løpe lenge.......smerte.



Men men...pressa meg ein tur frå Kronstad....Minde...Danmarksplass....Kronstad.......bestemte meg for maks 30 min og slik blei det.

Håper det blir likar i morgo.......då skal måltid legges til eit gunstigare tidspunkt.

30 min løping....stingslow....GPSèn ville ikkje funke heile vegen i dag---så avstand vites ei.

Sting, hold, press.......you name it.......I got it

Kor smart er det å ete eit stort måltid 1 time før ein skal løpe? Det burde eg vel ha forstått at ikkje ville gå bra. Men greit har ein først gjort ein dumhet så må ein jo berre fullføre.....

Etter 5 min løp så meldte sting i sida sin tilstedeværelse. Jaggu kan det vera vondt altså. Men greit eg har løpt 10 km løp på Sognsvann med konstant sting.......så det går an å koble vekk.....hvis ikkje smertene er to big.





I dag ville ikkje holdet sleppe taket.........satt godt gjorde det også. Men greit eg pressa meg til 30 min løping. GPSèn ville ikkje måle alt to day....så veit ikkje avstanden.

I morgo blir det likar.......då vil eg løpe lengre altså.

mandag 18. april 2011

Oh yeah....nice å løpe igjen.........godfølelsen

Endelig har feberen lagt seg og forkjølelsen på full retur............våkna positiv og glad.....ready for løpetur. Med mykje godvilje så skimta eg sola under skydekket.....eg er nesten heil sikker. Eller kanskje det var den positive innstillinga som varma so godt. Med sol i sinnet så kan ein innbille seg alt ....



Kroppen var lett....enormt lett....kanskje den var fornøgd med 1 veke kvile. Positive tanker gjer også sitt til at ting går litt av seg sjølv. Tankene gjekk til løpet eg har tenkt å gjer 25 juni. Tromsø midnight (1/2) marathon. Eg har ikkje vert i Tromsø sidan krigen, og har ikkje løpt løp sidan mai i fjor......så det trur eg skal bli moro.

Men til dess må eg løpe...løpe og løpe. Fart er mangelvare akkurat no....burde fanget nokon glade sjeler som vil løpe intervaller. Men jaggu er det deilig å berre cruise i roleg tempo også. Trur kanskje eg er blitt ein Comfortløper....ha ha.

Blei 7, 5 km i dag, hadde ikkje tida te meir. Tid.....ja sånn ca 35-40 min tenker eg.

onsdag 13. april 2011

Eg har ikkje sluttet å løpe......

Hei.
Lenge siden det har vert oppdatering her no. Det er ikkje fordi eg har sluttet å løpe men fordi eg er sjuke. Forkjøla og febersjuke. Når ein er sjuke må ein vera egoist nok til å lytte til kroppen og ta fri. Ein vinner ikkje noko på å presse ein allerede presset kropp.

Men late dager er kjedelig.

Mandag var eg ein tur til Oslo. Grådig kjekt å besøke gamle tomter. Gjekk ein runde på Sognsvann, som eg har løpt rundt mange gonger. Godfølelsen kom tilbake i kroppen, savner treningen og folka der big time. Etterpå bar det til Frognerparken......har løpt ein del km der også så det var deilig å entre den banen igjen.

fredag 8. april 2011

Koooooose seg er også viktig ...nice nice nice

Ein av fordelene med at ein er flink med å trene regelmessig, samt tenke litt på kva ein putter i seg.....er nettopp at ein kan nyte å skeie ut innimellom. Ein dag der ein berre putter i seg det ein vil ha........så mykje at ein ikkje orker meir.

Den dagen har eg i dag. Føttene er fin i form.....kroppen er i fin form....toppen har det bra. Så i dag var dagen for treningsfri........PIZZA....sjokolade.......beina på bordet.....pepsi max.......egenpleie totaly. Livet skal nytes....absolutt.




Det er lov å skeie ut også.......ein må berre ikkje la det bli kvar dag.

torsdag 7. april 2011

Kjeder meg big time.....3+7 km notert...altso 10 (for dei som lurte)

Ja ja ja...livet skal liksom være så spennende...kor skjer da noko då? Eg kjeder meg...kjeder meg....kjeder meg...og eg er vel ei av dei som virkelig ikkje sitter på æsen. Alikevel så kjeder eg meg big time.

Kvifor løping i dag? Fordi eg kjeda meg. Og litt fordi eg syns det er knalldigg å forflytte seg ved hjelp av egne bein.

Berre ein tanke i hodet under heile turen i dag......ka dykk trur det var??? Jepp......fyttikatta så eg kjeder meg in life. Men løpeturen var moro den.

I dag traff eg nokre andre løpere....tenkte nokon å jage fart med...men neida...her daffer me vidare ja. Eg ville jage fart.....har ikkje pusta tungt på lenge. Ikkje fordi at eg er så bra form...men fordi eg ikkje har trena fart/løpt raskt på månedsvis. Men det kjem vel.

10 km tilsammen.....ca tid: 50 min.

Og når life er så kjedelig...så stikker eg på kino og lever meg inn i ein spenningsfilm...med lot`s off sjokolade....me like.

onsdag 6. april 2011

Prioritering....5 km notert.

Det er alt for lett å sei: dropper treninga , for eg har ikkje tida. Den kunne eg også lett ha tatt i dag. Men er ein positiv i knotten så gjer ein ikkje det. I dag hadde eg akkurat 30 min disponibelt. Eg kunne ha valgt avslapping eller anna. Men valgte å kaste på meg treningsklær og entre Bergens gater.

Har ein 30 min disponibelt så bruker ein 30 min på trening. Ein tager det ein haver. Og 30 min er uansett bedre enn ingen minutt. Ca 5 km løping på meg i dag, og ja ca 30 min.

tirsdag 5. april 2011

Fjørlette ben, restitusjonsøkt 6 km

Sku jo tru ein var tung i låra i dag, 21,1 km på asfalt bør jo ihvertfall sette nokon spor. Bør det ikkje? Men her var det ingen stølhet. Planen i dag var ein lett løpetur, grådig lett faktisk.

Noterer meg 6 km.....ca tid 35 min tenker eg. Herlig start på dagen sjølv om regnet auser ned. E da mulig, kor kjem alt vatnet i frå? Hoppende lett løpetur i øsende regn.

mandag 4. april 2011

Hodeløs løping hadde vert moro å prøve, 21,1 km notert

Ingen lett kropp i dag. Rart det der når det føles som om ein har blitt 100 kg tyngre i løpet av natta....og det uten å ete sjokolade. Men men har ein lyst på langtur så er det jo berre å kjøre på.

Løp utover Laksevåg i dag, til Fyllingsdalen, nedover Sædalsveien?? og te Fjøsanger og Kronstad. Var tungt heile veien i dag, toppen ville ikkje følge kroppen og omvendt. Mykje tankestøy som ville ødelegge underveis.....men ein må jo berre ta kontroll...ellers vil ein jo aldri komme i mål. Tenk om ein av og til berre kunne fjernet hodet........då kunne ein prestert kvar gong. Me don`t like tankestøy.

21,1 km, tid 2timer og 5 min....ikkje så ille for ein treningstur egentlig.

søndag 3. april 2011

Walking, talking, running

Søndag er fine dager for aktivitet. Men eg var jaggu treg å få i gong i dag, blei kvelden før treningsklærne var på. Men greit hadde jo gått tur tidligare på dagen så hadde ikkje too much dårlig samvet.

På vei ut døra ringer ei venninne.......herlig.....kombinere "chitt chatt" med bevegelse er jo berre to fluer i ein smekk.....forbrenning i toppen og kroppen. Så då blei det 1 times gåtur mens skravla gjekk.  Men eg hadde meir energi. Toppet derfor kvelden med 10 km løping....herlig. Løp gjennom sentrum i kveldingen, fredelig, lite folk. Lurer litt på kor løperene i Bergen holder seg....treffer jo ingen.

Så 10 km løping, 1 time.....samt 1 time walking...eg er fornøgd.


fredag 1. april 2011

Roleg løpetur

Etter dagens flyreise og fridag så var det duket for løpetur på Bergens jord igjen. Fin temp for tida, og ikkje minst tørr asfalt. Beina er jaggu lette for tida. Bestemte meg for 1 times løpetur, svært roleg. Eg er ikkje alt for god på svært rolege turer. Trur ofte at det er roleg, sjølv om eg ligger å presser fart.

Men noterer meg 1 times løpetur i dag, blei 8 km.

Savner løpegjengen i Oslo. Treningscampen i Frognerparken var utruleg kjekt. Ingen ve løpe med meg her. Treffer sometimes nokon løpere på mine turer men alt for lite. Kor er alle folk henne?