lørdag 28. januar 2012

Liten tur

Eg he det med å kjede meg for tida.....då blir løpinga også kjedelig liksom. Håper det blir likar i morgo. Noterer meg 30 min tur.

torsdag 26. januar 2012

onsdag 25. januar 2012

Kosa meg maks i kveld

Etter jobb i kveld var eg klar for omveien eg pleier å løpe heim. Prøver å legge den til 1 times tur. Kan gå på 5 min.....men velger altså å trene i stadenfor. Kvifor? Fordi det er ein fin måte å avslutte dagen på, eg syns det er digg med frisk luft etter mange timer i tørt inneklima, fin måte å lufte hjerna på etter mas og kjas, samt at eg holder kroppen i form.

I kveld valgte eg å løpe oppover til Starefossen. Fekk meg derfor 20 min med rein oppover bakke løping, fin måte å få opp litt puls på, samt puste tyngre. Avsluttet med hurtig løping Fjellveien til Kronstad.

Med tøying blei det 65 min treningstur......eg er godt fornøgd og sku egentlig ønske det var tidligere på dagen......då hadde eg løpt 1 time te. For kroppen trives med det.

tirsdag 24. januar 2012

Intervalltrening med damene...

Endelig....etter mange og langvarige diskusjoner med med sjølv kom eg meg avgårde på den første intervall treningen på aldri så lang tid. Intervaller er jo megabra trening men akk så slitsomt når ein må utenfor comfortsona så mykje.

Men greit.....me var sikkert ein 30 damer.....mange svært så spreke......og bakkeintervaller stod for tur.

Mål: Bakkeløp 7x1 min og 8x30 sek og sjølvsagt pauser mellom øktene. Moro?.....not.....slitsomt?...yes.

Men det var kjempedigg....ein fekk ihvertfall kjenne at ein lever. Pusten holdt fint alle rundene i dag. Men eg kjente på seighet i beina...i lårene. Spørs om halvmaraton, samt timesturen i går satt litt i.

Minuset i dag var at intervallene var lagt til ein veg med mykje trafikk.....
Ergo så mista ein fart når det kom biler.......og gjengen med damer var gjerne litt for stor....litt køløping. Men men....alt kjem an på kva ein fokuserer på og den delen gidd eg ikkje tenke på.

Uansett noterer meg 1 times økt.....kjekt

mandag 23. januar 2012

Fjellveien på morgonen

Det som er nice etter løpet i helga er at beina er heilt fine.....ikkje støl ein plass. Kan vel berre bety at eg tåler belastningen grådig bra. Tok meg alikevel fridag i går......beina he godt av å få litt fri etter så mykje asfalt.

Men i dag var eg klar igjen....supermotivert til ein ørliten tur. Noterer meg 70 min tur......blei Fjellveien som blei vitja i dag. Flott med litt grus å løpe på av og til....er for lite grusveier i dei bynære områdene. Eg har ikkje funnet mange ihvertfall.

Uansett så hadde eg ein avtale med meg sjølv at eg sku joine intervalldamene i Hordnesskogen no i januar. Og januar er jo snart over...uten ein einaste intervall. Har hørt rykte om at dei trener om tirsdagen...og det er jo i morgo. Eg har ikkje lyst......blir jo langt utenfor mi comfortsone. Men eg får prøve å motivere meg til å ta ein runde. Kanskje.

lørdag 21. januar 2012

Maratonkarusellen

Eg he berre løpt ett halvmaraton løp....og det er vel for ca 2,5 år siden.....trur eg. Så då var det vel egentlig dags for å melde seg på ett løp igjen. Eg løper jo aldri løp lenger........berre maraton i Berlin i fjor, ellers har eg ikkje løpt ett einaste løp sidan 2010.

Med fantastisk støtteapparat :-)stilte eg opp på mitt andre halvmaraton ever. Snø, slaps og til tider islagte veier gjorde sitt til at det ikkje var perfekte løpsforhold. Men det var absolutt moro.

Til tider så løp ein ganske så åleine...ingen rygger å jage men greit nok.

Noterer meg 1 time og 43 min. Min forrige pers var 1 time og 45 min, det var perfekte forhold på absolutt tørr asfalt. Moro.

fredag 20. januar 2012

Kort tur

Hatt ei veke med lite trening...hatt anna å tenke på. Uansett så kom eg meg ut i kveld.......islagte veger.......noterer meg ein roleg løpetur på 25 min.

Grådig tung i kroppen...lik ein blir etter dager uten trening.

I morgo blir det halvmaraton løp....løp har ikkje eg sprunget sidan krigen.....tar ein runde i morgo....treningstur.....

mandag 16. januar 2012

Lengre tur

Noterer meg tur på 2 timer og 30 min...kroppen fungerer den. Innlagt i turen var å løpe te Fløyen...hr aldri egentlig hatt lyst til det men tok turen i dag. Noko bratt men he ein bestemt seg for å nå toppen uten pause så klarer ein det. Nice.

søndag 15. januar 2012

Kjedelig rett og slett

Avgårde ut på løpetur på seine kvelden......og i kveld var det rett og slett kjedelig.

Løp ein tur på 35 min.....ikkje tungt men kjedelig. Akkurat i kveld sakna eg ein løpekompis men men.

Uansett blei det 35 min og eg satser på at gleden er tilbake i morgo.....for då har eg fridag og ve løpe litt lengre tur

lørdag 14. januar 2012

Running home for Pizza

Dealen i dag var klar....etter jobb...på med treningsklær......tog til Arna og løpetur heim te bror min på Haus. Der var dealen Homemade PIZZA ala bror. Den e digg altso.

Med ein slik motivasjon var det berre å kjøre på. Inni mitt hode ville denne turen ta ca 2 timer. Eg løp og løp og løp. Klokka meg inn på 1 time og 15 min. Hmmmmm.....Eg må vel berre innsjå at å vurdere avstander not er min greie. men kanskje kanskje det var ein 14 km elller noko slikt. Det ska eg sjekke seinare.

Uansett pizzaen smakte nice......føttene er fine...... Eg trudde jo at dette sku bli ein lang tur...for det var det eg var klar for. Men men då får eg berre prøve på langtur i morgo eller mandag då. Blir kjekt det også.

fredag 13. januar 2012

ROOOOOlig tur

OMG......for ett vær. Enten så liker ein å pine seg sjølv ellers så liker ein rett og slett å løpe.

Slaps til opp etter beina, motvind så det holder, hagl i feil retning....bortover.

Men det roa seg etterkvart. Noterer meg roooolig tur på 70 min

torsdag 12. januar 2012

mandag 9. januar 2012

Kose meg fortsatt maks med løpingen

Det er virkelig kjekt når 2 timers løpetur berre er moro....og ein berre blir fyllt opp av energi av det. Då blir jo 1 times tur i kveldingen før sengetid berre kanon kjekt.

Planen var å trene på formiddag i dag.....men eg var lat......men har eg først avtale med meg sjølv at eg ska trene så må eg det. Så orker eg ikkje på morgonen....ja så veit eg at eg må på kvelden........så orker eg ikkje så går det berre ut over meg sjølv.

Eg syns faktisk det er moro å avslutte dagen med ein løpetur.......koser meg og blir i godt sovehumør av det.

Noterer meg 1 times løpetur i kveld....3 stigningsløp på tampen......samt uttøying. Har aldr brydd meg så mykje med tøying dei årene eg har løpt.....men det kan vel neppe skade å tøye litt.....

lørdag 7. januar 2012

Herlig løpedag igjen

Stiv i låra etter gårdagens seine løpetur var eg på ny runde i dag kl 11. Det er jo fryktelig tidlig for ei som berre he nytta kveldene te trening i lang tid. Men dette var nice.

Ingen regn, lite trafikk og kroppen fungerte...så då e da jo berre å kose seg. Noterer meg 70 min treningsøkt, men 5 stigningsløp og lett uttøyning innlagt.

Godt å kjenne at pusten blir tung og at beina absolutt roper om å få seg ein pause.

Ka ska eg gjere i kveld når treningsturen allerede er unnagjort?

fredag 6. januar 2012

Gladjogg....

Gu kor herlig det e med ein løpetur.......trur ikkje det er mange som koser seg så mykje med løpingen som meg :-).

Eg e full av overskudd....full av godt humør......lett i kroppen og full av treningsiver.

Noterer meg 60 min løpetur etter jobb i kveldingen....regnet øser ned...men tempen er nesten sommer, så dette var kvalitetstid så det holder.

onsdag 4. januar 2012

Langtur

Endelig fridag og eg var klar for langtur. Noterer meg 2 timers løpetur med eit par hurtige drag. Kroppen fungerer og med hyggelig selskap så blei denne løpeturen heilt konge.

mandag 2. januar 2012

Godt NYTT ÅR.

Endelig ett nytt år....det er digg. Gleder meg maks til heile året...det kjem te å bli herlig.

I dag så sku eg levere noko i byen så noterer meg 40 min løpetur på morgokvisten......noko fart over det.

Etter jobben om kvelden er det liksom blitt ein vane å løpe ein omveg heim.....og slik blei det i kveld også.

Noterer meg 1 times løpetur med 5 stigningsløp på tampen.......herlig.

Ønsker alle gladløpere ett godt nyttår