tirsdag 31. juli 2012

Bruvik nipa

Dagens fysiske aktivitet blei tur te Bruvik nipa. Ein topp på noko over 800 meter på Osterøy. Med hyggelig selskap  blei det ein fine tur.....tid 3 timer tur retur.




Denne fann eg på veggen på den lokale Nærbutikken på Bruvik........imponert over engasjementet........"Me vil ikkje ha brunsnegelen te bygda vår"............he he..........eg tok ikkje livet av dei eg såg.....folk må jo ha noko å gjer på.

mandag 30. juli 2012

Jaggu vart det tur i kveld og

Regnet ausa ned men tempen er fin.....så det var egentlig berre å kaste på seg treningsklær. Noterer meg ein rolig løpetur a 55 min......10 km.

Ein er sterkere enn ein trur.......så berre å kaste seg ut på treningstur :-)

søndag 29. juli 2012

Liten tur

1 times tur, litt løping, litt gåtur.......besteig ihvertfall Kongsen på Austevoll.

Villsauen på Austevoll e ikkje heilt tam

lørdag 28. juli 2012

Sooooooooooooollllllllllllllllllllll

.....berre å komme seg ut på tur.

Noterer oss 1 time og 25 min tur i nydelig vær........godt å kjenne at ein lever :-)



Flotte dag og då er det så lett å være aktiv. Noterer oss 3 km gåtur med kidza...moro.



Rakk te og med ein liten sommerforelskelse he he

Og kvelden blei avsluttet med ca 8 km løpetur for min del, 37 min.

fredag 27. juli 2012

Sommerfrustrasjoner...........

Med flau smak i munnen lyt eg bryte sammen og tilstå...... i dag vann dørstokken. Eg hadde ikkje sjangs på å komme meg ut sjølv om planen var der. Energien er der men det var totalt fråvær av viljestyrke og lyst.......flaut.

Får ta det igjen i morgo og då kan alt bli likar. Skamfull e eg......for eg trenger å brenne litt krutt helst kvar dag.........men eg fekk no på treningsklærne om ikkje anna.

Alt sitt i topplokket.........ein må vinne over tankene sine....(pokkers hjerne) og det er jaggu ikkje lett alltid........


Men litt aktivitet blei det når eg fanga nokre unger.........så lattermusklene fekk no litt aktivitet, litt trillebårkjøring.....samt wrestling av alle ting.



Og eg har lært ett nytt triks....hvis unger ikkje vil smile så knip dei i æsen..........lik dette (og berre late som ingenting )




torsdag 26. juli 2012

Ferietid.....

......litt verre å få te dei gode rutinene med løping. Men i dag har eg valgt ut marathon for next year.........det blir NY og Stockholm.....2013.

Så då e det vel berre å fortsette å løpe det.....

Noterer meg 1 time og 25 min økt to day........

Og dagens heldige treningskompis er...... Åse karin.....(fanfare.......)




onsdag 25. juli 2012

I dag måtte løping vike for skitur

Herlig dag på Folgefonna....har fått kjørt mykje slalåm og det går grisefort....akkurat som eg liker. 40 åringer er jo bygd for fart eller?






mandag 23. juli 2012

Eg gjer alt for ein bolle.......

....... I dag blei løpeturen 12 km......og eg kom gjennom det pga at eg tenkte på skillingsbollen eg sku ete etterpå......omg den va god altså. Så eg bryr meg ikkje så mykje om ka kalorier eg får i meg så lenge som dei holder meg i form på ein måte...........

No blir resten av kvelde brukt til the BOSS.........superkjekk kar

søndag 22. juli 2012

Skikkelig øs-pøs

Omg kor blaut det går an til å bli...........noterer meg 15 km løping. Lenge sidan eg har vert så gjennomblaute

fredag 20. juli 2012

Gullfjellet

I dag blei det bestigning av gullfjellet i stadenfor løping. Flotte tur med hyggelig selskap.

torsdag 19. juli 2012

E da mulig.....

....gløyme å lade Garmin......kjedelig. Skulle dra te med 3x10 min i dag.......men blei invitert på grilling og det må ein ta seg tid til.

Derfor noteres 40 min løpetur i egveitikkjekvatempo og det kjennes greit ut. Eg har ikkje dårlig tid og må ikkje rekke noko.

onsdag 18. juli 2012

Klarte ikkje målet i kveld...

Sku 14 km med innlagte drag.....det blei 9 km stykkevis og delt. Får da ikkje heilt te for tida.......men det går likar ein annan dag.

tirsdag 17. juli 2012

Ikkje i form

Har ikkje løpt sidan forrige onsdag ......... ikkje vert i form......lungene krøller seg og eg e slappe. Men det e visst folk som har det verre enn meg har eg forstått. Etter så lange pauser så er det alltid ett slit å kome i gong igjen.......så litt trening kvar dag funker bedre.

Kom meg ut på 3 km tur i dag, hadde ikkje planer om det men fekk ei melding der det stod: "Så sant du ikkje hoste blod så e du ikkje dårligare enn at du klare ein rolig 5 km"........ Eg kan jo ikkje skryta på meg at eg hoste blod..........så dramatisk e da jo ikkje. Så då var det jo berre å komme seg ut då.



I morgo e det berre å gje litt gass igjen.......ein kan ikkje legge seg ned forever heller.

onsdag 11. juli 2012

tirsdag 10. juli 2012

Oppsumering sidan sist.

Ons 4 juli   Korte rolige tur på 6 km.....6 km e bedre enn ingen km.

Tors 5 juli  Ikkje hatt lysta te å trrene.

Fre 6 juli    Ikkje tida te trening

Søn 7 juli   Alt for varmt.....i dag blei det berre 7 km. Før var 7 km så utrulig langt.......no er det liksom ingenting.

Søn 8juli    Noterer meg 26 km løpetur..,.....herlig å være i form. 5,10 tempo.

Man 9 juli  Gåtur te Ulriken, opp sykkelløypa. Løpetur etterpå....tilsammen 2 timers økt. Herlig med så godt vær. Jepp det er very nice å være ein mosjonist.

Konklusjon.....jepp da eg er i form..,..og kroppen har likt ein roligare periode.

Mål framover....delta på litt løp. Tresjøers i Stavanger? Hytteplan? Jakter fortsatt på ett te marathon i år....Møkster marathon? Oslo? Berlin? Lofoten? Stavanger? Tida får vise. Jobber med saken

Eg he løpt...

Oppdatering kjem.....

tirsdag 3. juli 2012

He ikkje hatt lysta te å trene på ett par dager......

.......men i dag noterer eg meg 10 km i 5,10 tempo. Så litt colapause. Så 5 km i  4,50  tempo og 5 km te i  5,24 tempo.