tirsdag 17. juni 2014

14-15-16-17....

.......vart det litt bevegelse også.

14...fri.
15...45 min rolig løpetur
16....opp ulriken....terrengløping...avslutta med asfalt...2 timer & 20 min
17....1 time asfalt....drag i bakkene....

Eg koser meg a lot...

fredag 13. juni 2014

1 times løpetur...

...e lenge sidan eg har hatt....moro...deilig vær. Noterer meg 1 time 12 juni og 1 time 13 juni......godt å kjenne at kroppen virke.

onsdag 11. juni 2014

Lite trening i byrjan av juni....

.......3 juni blei det 1 times løping med veninne. 4 juni løp eg 1 time rolig.

8 juni....1 1/2 times løpetur til Ulrikens topp...ned igjen og litt til
9 juni.....2 times løpetur med pust og pes opp alle bratte svingen til Fløyen.
10 juni....1 1/2 times løpetur til Ulrikens topp...ned igjen og litt til......samt intervaller med damene i skauen om kvelden. 8 x 1 min og 8 x 30 sec......30 sec pause.....2 km oppvarming og nedjogg. Mål: vinne alle intervallene....juhu.....det var visst fart i kroppen sjølv om eg har løpt lite fart.
11 juni...1 1/2 times løpetur til Ulriken...ned igjen og litt til.